World Medical Hospital (WMC), Thailand

Language


บอกลาผิวเสีย ด้วยการดูแลให้ผิวสวยสุขภาพดี

 

บอกลาผิวเสีย ด้วยการดูแลให้ผิวสวยสุขภาพดี

ด้วยสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทำให้ผิวหนังของเราถูกทำร้ายจากสิ่งรอบตัวในชีวิตประจำวัน เพราะผิวหนังทำหน้าที่เป็นเกราะกำบังให้กับเนื้อเยื่อชั้นอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้นการดูแลผิวให้สุขภาพดีจึงมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับรูปลักษณ์ภายนอกเพียงเท่านั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือ ผิวหนังจะช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากไวรัสและแบคทีเรียที่อยู่รอบตัวเรา นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องอันตรายจากแสงแดดโดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลตที่สามารถทำลายเซลล์ได้ ดังนั้นมาเรียนรู้ที่จะดูแลผิวของคุณให้สวยสุขภาพดี  เตรียมบอกลาผิวเสียกันได้เลย

 

สงสัยหรือไม่....คุณมีผิวประเภทไหน?

-  ผิวธรรมดา (Normal Skin) ลักษณะผิวมีควาสมดุลไม่แห้งและไม่มันจนเกินไป มีเนื้อสัมผัสเรียบเนียน รูขุมขนเล็ก และมีลักษณะที่สะอาด ไม่มีปัญหาริ้วรอยหรือสิว 
ผิวผสม (Combination Skin) มีลักษณะผิวระหว่างผิวธรรมดา ผิวแห้ง และผิวมัน จะมีต่อมผลิตไขมันมากบริเวณ T-Zone ได้แก่ หน้าผาก คาง และจมูก ส่วนบริเวณที่ผิวแห้งหรือผิวลอกเป็นขุยเกิดจากการขาดน้ำมันช่วงบริเวณรอบดวงตาโหนกแก้ม และข้างแก้ม มักจะมีสิวหัวดำบริเวณจมูก และมีสิวขึ้นบริเวณหน้าผากและคาง

ผิวมัน (Oily Skin) ผิวมันจะผลิตไขมันส่วนเกินทำให้หน้ามันวาวโดยเฉพาะบริเวณ T-zone ได้แก่ หน้าผาก คาง และจมูก  ผิวมีลักษณะ เงา มันวาว  รูขุมขนใหญ่  มีแนวโน้มที่เป็นสิวร่วมด้วย

ผิวแห้ง (Dry Skin) ผิวแห้งมักผลิตน้ำมันตามธรรมชาติน้อยกว่าผิวประเภทอื่น ซึ่งอาจทำให้ผิวดูหมองคล้ำและหยาบกร้าน เป็นขุย รวมทั้งตกสะเก็ด มักจะรู้สึกตึงและผิวขาดน้ำอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้มีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้ง่าย นอกจากนี้ยังอาจคันหรือระคายเคืองผิวร่วมด้วย

ผิวบอบบาง หรือผิวแพ้ง่าย (Sensitive Skin) มีลักษณะระคายเคืองง่ายโดยมีสาเหตุและปัจจัยกระตุ้นผิวเช่น มลภาวะ ฝุ่นละออง สภาพอากาศ สารเคมีจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางหรือสกินแคร์  รวมถึงสิ่งสกปรกต่างในชีวิตประจำวัน มักประสบปัญหาผิวหน้าได้แก่ อาการระคายเคือง ผิวแห้งลอก แดง บวมตึง ผื่นแพ้ แสบคัน อักเสบ และสิว

 

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพผิว

ความเครียด

การพักผ่อน

การสูบบุหรี่

แสงแดด

แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์

เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน

มลภาวะในอากาศ ได้แก่ ฝุ่นควัน ก๊าซ และฝุ่น PM 2.5

 

วิธีดูแลผิวให้สุขภาพดี

-  การดื่มน้ำ ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากนั้นการดื่มน้ำยังช่วยขับสารพิษและของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ซึ่งจะช่วยป้องกันการสะสมของสารพิษในชั้นผิวหนังได้

-  ป้องกันและหลีกเลี่ยงแสงแดด ได้แก่ การใช้ครีมกันแดด สวมชุดป้องกัน และหลีกเลี่ยงแสงแดดในตอนกลางวันซึ่งเป็นช่วงที่ระดับรังสียูวีจะสูงที่สุด

-  การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ ผัก ผลไม้ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของเซลล์จากสภาพแวดล้อม รวมทั้งกรดไขมันจำเป็นตระกูลโอเมก้า-3 ที่ช่วยเสริมสร้างให้ผิวชั้นนอกแข็งแรง และเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ดี

-  การพักผ่อนให้เพียงพอ จะทำให้ร่างกายของคุณป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์และสร้างคอลลาเจนใหม่

 หลีกเลี่ยงความเครียด ทั้งแบบเฉียบพลันและเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวโดยรวมได้ รวมทั้งยังทำให้สภาพผิวแย่ลงเช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก สิว และผมร่วง

-   ไม่สูบบุหรี่ เพราะสารเคมีจากบุหรี่จะทำลาย คอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ทำให้ผิวคงความแข็งแรงและยืดหยุ่นแบบผิวที่อ่อนเยาว์ และทำให้เกิดริ้วรอยได้

-   การเลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพผิว จะช่วยให้ผิวได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เพราะผิวของแต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกัน

-  หมั่นออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวให้คงไว้ซึ่งความมีชีวิตชีวา การไหลเวียนของเลือดยังช่วยขับของเสียรวมถึงอนุมูลอิสระอีกด้วย ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์จะช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส

 

ดังนั้น ไม่ว่าผิวของคุณจะเป็นอย่างไร กิจวัตรการดูแลผิวประจำวันจะสามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพผิว เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพผิวดี สดใส สมวัยแล้ว ยังลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วย

 

บทความโดย แพทย์หญิงหทัยทิพย์ มานุพีรพันธ์  แพทย์ผู้ชำนาญด้านผิวหนังและความงาม

ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม : ศูนย์เวชศาสตร์ความงามและศัลยกรรมตกแต่ง ชั้น 4

โรงพยาบาลเวิลด์เมดิคอล ถนนเเจ้งวัฒนะ ( WMC )

โทร. 02-836-9999 ต่อ 4521-2